Selon une étude de l’Observatoire de la Confiance en Soi, 82% des Français se sentent parfois ou souvent en manque de confiance en eux. Cela peut être un frein important à la réussite professionnelle et personnelle. Pourtant, une étude de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a montré que la confiance en soi est l’un des principaux facteurs de réussite dans la vie (source).
Pour réussir, il est essentiel d’avoir un mental d’acier. Malheureusement, beaucoup de gens ne mettent pas en place les bons moyens pour y parvenir et souffrent de manque de confiance en eux ou de l’impression de ne pas avoir de talent.
Heureusement, il existe une solution simple et efficace pour développer le meilleur de son mental.
Le Dr Sylvain Baert, auteur du livre « L’art de maîtriser votre mental » publié aux éditions Youstory, a créé une méthode complète et synthétique pour aider les gens à développer un mental de gagnant. Sa méthode s’articule autour de 5 points fondamentaux à retenir et de 5 étapes à suivre.
Une méthode simple et efficace pour développer le meilleur de son mental
Grâce à ce livre, le Dr Sylvain Baert veut enseigner une méthode complète et synthétique à ses lecteurs pour leur permettre de développer un mental de gagnants.
Son chiffre porte-bonheur est le numéro 5 : en 5 points fondamentaux à retenir et en 5 étapes à appliquer, son lecteur boostera sa confiance en lui.
Au sommaire du livre
- Avant-Propos
- Introduction
- Les 5 points fondamentaux à connaître en préparation mentale
- Votre mental, ça se travaille
- Votre savoir-être peut faire la différence
- Les 2 éléments du bien-être et du bonheur
- L’équation de la performance
- Liens entre bien-être, performance et réussite
- La méthode ECO2A® en 5 étapes
- L’évaluation
- Les clés mentales
- Votre boîte à outils
- Passer à l’action
- En route vers l’autonomie
- Conclusion
- Postfaces
- Remerciements
Voici les 5 points fondamentaux à connaître en préparation mentale
1- Votre mental, ça se travaille : il est important de prendre conscience que le mental peut être entraîné et amélioré comme n’importe quel muscle.
2- Votre savoir-être peut faire la différence : votre attitude et votre état d’esprit ont un impact important sur votre réussite.
3- Les 2 éléments du bien-être et du bonheur : pour être performant, il faut être heureux et en paix avec soi-même.
4- L’équation de la performance : la performance dépend de l’équilibre entre le bien-être, la motivation et les compétences.
5- Liens entre bien-être, performance et réussite : il y a un lien étroit entre le bien-être, la performance et la réussite.
Voici la méthode ECO2A® en 5 étapes
1- L’évaluation : il est important de se faire une idée précise de sa situation actuelle et de ses objectifs.
2- Les clés mentales : il s’agit de mettre en place des techniques de gestion de l’esprit pour renforcer la confiance en soi et la motivation.
3- Votre boîte à outils : il est important de se doter des bons outils pour atteindre ses objectifs.
4- Passer à l’action : il faut passer à l’action et mettre en place un plan d’action concret.
5- En route vers l’autonomie : l’objectif final est d’atteindre l’autonomie et de devenir capable de gérer son mental de manière indépendante.
Un livre qui séduira autant les professionnels que le grand public
Elle s’applique effectivement aux professionnels, comme de jeunes entrepreneurs qui souhaitent percer avec leur nouvelle start-up, sans oser espérer pour autant une belle réussite.
Mais la méthode s’adresse aussi au grand public, à chaque personne souhaitant se sentir plus confiante dans ce qu’elle entreprend, tant dans son quotidien et qu’avec les personnes qui l’entourent.