Le burn-out touche aujourd’hui plus de 2,5 millions de personnes en France, mais reste encore mal compris et peu anticipé. Entre tabou, confusion avec une fatigue passagère et manque de formation, il est souvent pris en charge trop tard. Dans ce contexte, Astrid Le Fur, coach professionnelle et ancienne ingénieure, publie une nouvelle édition enrichie de son ouvrage Du burn-out au born-out, les 7 étapes vers la renaissance, aux éditions Vuibert. Un livre qui propose une approche à la fois pédagogique, pragmatique et bienveillante pour aider les personnes touchées à se relever… et à se reconstruire autrement.
Une lecture en sept étapes pour comprendre et rebâtir
Dans Du burn-out au born-out, Astrid Le Fur adopte une méthode structurée autour de sept grandes étapes. Elle y décortique le processus d’épuisement professionnel, depuis ses prémices jusqu’à la reconstruction post-burn-out. Le parcours commence par l’euphorie, cette phase d’engagement intense où tout semble aller bien, mais qui dissimule souvent un déséquilibre naissant. Puis vient le burn-in, où le surmenage s’installe insidieusement, masqué par le déni ou l’hyperactivité.
La chute marque le point de rupture, souvent brutal, où le corps impose l’arrêt. S’ensuivent la décompression et la récupération, étapes marquées par l’introspection, la fatigue extrême et l’incompréhension. La reconstruction permet enfin de poser les bases d’une vie plus alignée. Et, ultime étape, la nouvelle vie : celle où la personne retrouve un équilibre durable et un rapport au travail profondément repensé.
Chaque phase est illustrée par des témoignages concrets, des analyses et des exercices pratiques. L’objectif : aider les lecteurs à mieux comprendre ce qu’ils vivent, mettre des mots sur leur expérience, et avancer en toute lucidité.
Une édition enrichie pour répondre aux enjeux des entreprises
La première édition s’adressait avant tout aux personnes touchées par un burn-out. Cette nouvelle version va plus loin. Elle intègre une dimension essentielle : le rôle des entreprises dans la prévention. Managers, responsables RH, membres de CSE ou dirigeants trouveront des outils concrets pour repérer les signaux faibles, prévenir les situations à risque et accompagner un collaborateur de retour après un burn-out.
L’approche ne se limite pas à des conseils généraux. Elle prend en compte les causes systémiques de l’épuisement : surcharge, désorganisation, manque de reconnaissance ou management inadapté. Astrid Le Fur y partage également des retours de terrain, des recommandations opérationnelles, et des réflexions pour favoriser un changement de culture au sein des organisations.
Le livre devient ainsi un support de sensibilisation, déjà utilisé dans plusieurs structures comme outil de formation ou de médiation.
Une approche globale : accompagnement individuel et conseil aux organisations
Le travail d’Astrid Le Fur ne se limite pas à la publication de ce livre. Forte de son expérience personnelle et de sa formation en coaching, elle propose également une offre complète d’accompagnement.
Pour les entreprises, elle intervient à différents niveaux :
- Prévention avec des conférences et formations dédiées aux RH, managers et équipes,
- Coaching de dirigeants pour encourager un leadership plus humain,
- Diagnostic organisationnel pour analyser les facteurs de stress,
- Médiation en cas de tensions internes,
- Accompagnement des salariés en souffrance pour faciliter leur retour ou leur réorientation.
Pour les particuliers, elle propose deux parcours personnalisés. “Remonter la pente du burn-out” s’adresse aux personnes en phase de récupération, tandis que “Rêv’Ailes-Toi” accompagne ceux qui souhaitent reconstruire une trajectoire plus alignée, dans ou hors de leur poste actuel.
Un engagement né d’un vécu
Le parcours d’Astrid Le Fur donne à son travail toute sa légitimité. Ancienne ingénieure dans l’industrie de la santé, elle a elle-même connu l’épuisement. Face au manque de ressources concrètes, elle lance en 2019 PartageTonBurnOut.fr, un blog devenu rapidement un espace de référence. Avec plus de 500 000 vues, ce site confirme l’ampleur du besoin d’information et de soutien.
Sa reconversion vers le coaching professionnel l’amène à croiser de nombreux profils, à analyser les mécanismes du burn-out et à concevoir des outils pratiques. Aujourd’hui, elle accompagne à la fois des individus et des organisations, avec un même objectif : prévenir plutôt que réparer.
Avec cette seconde édition enrichie de Du burn-out au born-out, Astrid Le Fur propose bien plus qu’un témoignage ou un guide théorique. Elle offre un outil structurant, à la fois personnel et professionnel, pour comprendre les mécanismes de l’épuisement, mais surtout pour en sortir grandi. Dans un monde du travail en mutation, ce livre s’impose comme une ressource précieuse pour repenser nos équilibres, prévenir les ruptures et reconstruire sur des bases durables.