Le stress, la fatigue et les difficultés à ralentir rythment le quotidien de nombreux citadins. Face à cette réalité, les pratiques de bien-être continuent d’évoluer. À Paris, Zen and Sounds propose une approche basée sur la sonothérapie et le Gong Bath, une immersion sonore qui privilégie l’écoute et les vibrations plutôt que l’effort ou la performance.
Une approche différente du bien-être
Les pratiques de relaxation sont nombreuses. Pourtant, elles demandent souvent de la concentration, de la discipline ou un apprentissage.
Zen and Sounds fait un autre choix. Le participant s’installe confortablement et laisse les sons agir naturellement.
La séance repose sur une immersion sonore. Les vibrations deviennent le fil conducteur de l’expérience.
Cette approche s’adresse à toutes les personnes qui recherchent un moment de repos sans technique particulière à maîtriser.
La sonothérapie au centre de l’expérience
La sonothérapie utilise différents instruments pour produire des vibrations sonores.
Gongs, bols tibétains, bols thérapeutiques, diapasons et voix composent cet univers sonore.
Chaque séance associe rythmes, fréquences et silences. L’objectif est d’accompagner progressivement le participant vers un état de détente.
Le son devient alors un véritable support de relaxation.
Le Gong Bath, une immersion sonore complète
Le Gong Bath constitue la pratique emblématique de Zen and Sounds.
Cette méditation sonore de groupe enveloppe les participants de vibrations produites par plusieurs gongs.
Le corps, composé en grande partie d’eau, perçoit directement ces vibrations. Elles favorisent une sensation de détente profonde.
Le centre propose plusieurs formats. Les séances durent 45 minutes, 1 h 15 ou 2 h 15 selon le niveau d’immersion recherché.
Certaines sessions suivent également les saisons ou les cycles lunaires.
Une expérience unique avec les Sacred Circle Gong Baths
Parmi les rendez-vous proposés, les Sacred Circle Gong Baths occupent une place particulière.
Trente gongs sont installés en cercle autour des participants. Deux sonothérapeutes jouent simultanément pour créer une immersion sonore complète.
Ces séances ont lieu quatre fois par an, lors des équinoxes et des solstices.
Le cycle se termine par une Puja Gong Bath de quatre heures, pensée pour prolonger l’expérience vibratoire.
Des pratiques complémentaires autour du son
Zen and Sounds ne se limite pas au Gong Bath.
Le centre organise aussi des Crystal Baths, des méditations des 7 chakras ainsi qu’une chorale de mantras.
Ces activités explorent différentes façons d’utiliser le son pour favoriser la détente.
Des soins individuels sont également proposés, notamment le massage sonore réalisé avec des bols et des diapasons thérapeutiques.
Ely Goa et Swann Gong à l’origine du projet
Le centre a été fondé par Ely Goa et Swann Gong, deux sonothérapeutes et musiciens.
Tous deux développent cette approche depuis plusieurs années à travers des séances, des formations et des créations musicales.
Leur projet repose sur une double dimension. Ils accueillent le public au sein de Zen and Sounds tout en formant de futurs praticiens grâce à la Zen and Sounds Academy.
Cette académie propose plusieurs formations professionnelles autour de la sonothérapie.
Une volonté de rendre la sonothérapie accessible
Zen and Sounds souhaite faire connaître la sonothérapie auprès d’un public plus large.
L’idée est de proposer une pratique ouverte à tous, sans prérequis technique.
Le centre développe également ses activités dans le sud de la France avec Zen and Sounds Sud, consacré aux formations et aux retraites.
À travers cette approche, Ely Goa et Swann Gong participent au développement d’une pratique qui place les vibrations sonores au cœur du bien-être et de la relaxation.